夫婦喧嘩の絶えない育児疲れの解消方法

育児疲れがたまりにたまって心の余裕がなくなり、
夫婦喧嘩が絶えないような状況は、
赤ちゃんにとっても決して良い環境とは言えないでしょう。

育児疲れを十分に解消できれば良いモノの、
実際にはママにそんな時間はほとんどありません。

美容院や歯医者に行くのだって
一苦労するような状況じゃないかと思います。

日々の育児に翻弄されるママの育児疲れを少しでも和らげ、
夫婦喧嘩の頻度を抑えようと思ったら、

• ストレスをため込まない
• 睡眠の質を高める
• 身体の内側から疲労体質を改善する
• すっぽん小町が滋養強壮に効果的

といった対策をしてみるのが良いですよ。

ストレスをため込まない

身体的な疲労が蓄積するだけではなくて、
様々なストレスは精神的疲労になります。

精神的疲労が心の余裕をなくす直接的な要因であり、
夫婦喧嘩が起こりやすい状況を作り出してしまうので、
ストレスはできるだけ発散するようにしなければいけません。

短時間でも没頭できる趣味のようなものがあれば良いですが、
趣味のために時間を作れないとか、特に趣味を持っていない場合、
簡単な瞑想をするだけでも十分なリラックス効果が得られます。

瞑想とは、どんな姿勢でも良いので、
身体をリラックスできる状態にして、
何も考えずに過ごすことです。

「何も考えない」というのが意外と難しいのですが、
最初のうちはごく単純なことをイメージすると良いです。

具体的には、

• 線の上をひたすら歩く
• 手のひらにボールを乗せる

といったことを思い浮かべるだけで心が落ち着いていき、
ストレス解消につながります。


ストレス源となっていることから心をできるだけ遠ざけることで、
リラックス効果も高くなります。

睡眠の質を高める

授乳中だと２時間おきに母乳を飲ませたり、
ミルクを作ってあげなければいけないので、
まとまって寝続けることはできません。

速いうちに職場復帰していた場合には、
夜にまともに寝ることができないまま、
朝を迎えることになってしまいます。

睡眠の質は身体的疲労・精神的ストレスを増長させる大きな要因ですが、
だからと言って、そう簡単に睡眠時間を長くできるわけではありません。

逆に、長く眠れたとしても、
身体的疲労・精神的ストレスが癒えるわけじゃなく、
睡眠に求められるのは「質」です」

質の良い眠りであれば、
短時間でも疲労回復効果はうんと高くなります。

睡眠の質を高めるを高めるにはいくつか方法があるものの、
手軽にできる方法としては、

• 自分に合った枕を使う
• 睡眠直前までスマホやゲームをしない
• 不安なことを考え過ぎない
• 楽しい予定を入れておく

といった対策があります。

身体の内側から疲労体質を改善する

夫婦喧嘩が絶えないほどの育児疲れに悩んでいるとしたら、
身体が疲労を蓄積しやすい疲労体質になっているのかもしれません。

私たちの体には疲労回復装置のようなものがあり、
疲労回復装置が活発に機能していればいるほど、
短時間で疲労を回復することができます。

けれども、疲労回復装置がキチンと機能していない場合、
いくら寝ても疲れが抜けずに眠気が残ってしまうし、
ちょっとした運動でもすぐに体力が底をついてしまいます。

疲労回復装置を機能させるには、

• アルギニン
• タウリン

といったアミノ酸が必要で、
身体の小さな子供があんなに活発に活動できるのも、
自分の体内でアルギニンやタウリンを十分に生成できるからです。

けれども、アルギニンやタウリンの生成量というのは、
２０代前半をピークに徐々に減ってしまうため、
どうしても疲労を体に蓄積させやすくなってしまいます。

アルギニンやタウリン不足による疲労体質を改善するには、
食べ物を通じて栄養摂取しなければいけません。

すっぽん小町が滋養強壮に効果的

アルギニンやタウリンといったアミノ酸は、
滋養強壮に良いとされる食材に多く含まれてます。

• ウナギ
• すっぽん
• 牡蠣
• マムシ
• アンコウ

などなどに多く含まれているんですが、
これらの食材は高価なうえに調理の手間もかかります。

日常生活ではあまり適した食材とは言えないので、
アルギニンやタウリンを補おうと思ったら、
サプリメントを使うのがオススメです。

すっぽん小町というサプリメントは、
添加物は一切加えずに、高級食材として知られる
はがくれすっぽんを丸ごとサプリメント化。

すっぽんに含まれる栄養価を
１００％補うことができます。；


私たちの体のあらゆる組織（肌や内臓、脳など）は、
全てタンパク質でできていて、たんぱく質とは簡単に言うと、
アミノ酸の集合体です。

どのアミノ酸がどんな割合で結合するかによって、
タンパク質・体の組織が変わってくるわけです。

育児疲れで身体に疲労がたまりがちになってしまうのも、
身体の代謝（生まれかわり）が衰えていることも考えられます。

すっぽん小町でアミノ酸を補うことで、
身体の代謝がスムーズに進むようになり、
育児疲れも解消しやすくなりますよ。


すっぽん小町を飲むことで育児疲れを改善するだけじゃなくて、

• 貧血改善
• うつ・イライラ対策
• 睡眠の質向上
• 便秘改善
• ホルモンバランスの安定化

などさまざまな効果も期待できます。


すっぽん小町は定期購入するのがお得なんですが、
返金保証がついています。

１日当たりに換算すれば７８円で続けられますし、
今ならオールインワンゲルのミニＳＰプレミアムコラーゲンゲル
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